妊娠初期から摂りはじめたい葉酸サプリ | 葉酸サプリバイブル!妊娠中に必要な栄養摂取おすすめサプリ徹底比較

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妊娠初期から摂りはじめたい葉酸サプリ

ママのための栄養素として知られる葉酸は、妊娠がわかった初期のころから摂り始めるのが効果的です。葉酸にはどのような栄養分が含まれているのかが気になるところですが、サプリメントで摂るときの注意点も考える必要があります。

妊娠した女性が摂っておきたい栄養素

これからママになるという女性に必要な栄養素といえば、骨を丈夫にするカルシウムなどがよく知られていますが、妊娠初期から摂っておきたい栄養素がもう一つあります。それが葉酸です。ビタミンB類の一種で、緑黄色野菜やレバーに多く含まれていますが、食事で毎日コンスタントに摂取するのはなかなかむずかしいでしょう。厚生労働省では、妊娠を希望する女性は普通の人よりもさらに1日400μg多く摂ることを推奨しています。もともと細胞が分裂するときや、DNAを作りだす時に必要とされる栄養素ですので、妊娠の有無にかかわらず摂取が必要です。

なぜ妊娠を希望する女性に多く必要なのか

体の中の老廃物の排出を促したり、美肌や美しい髪作りにも役立っている栄養素であることから、妊娠していない女性はもちろん、男性にも必要な栄養素です。それが、妊娠を希望する女性にはなぜより多く必要になるのかというと、妊娠前から飲むことにより、精子の卵子への着床をスムーズにさせ、さらには流産の確率を下げるという研究結果が出ているからです。そのため、妊娠する前から多めに摂るのが効果的ですが、妊娠初期に摂ることでつわりを軽減させるという働きもあります。つわりに苦しんだ経験がある女性が再び妊娠を望むなら、前もって飲み始めるか、初期に飲むといいでしょう。

葉酸の働きが思わぬ効果をもたらすとしたら

女性の妊娠をスムーズにし、妊娠初期のつらい症状を緩和するとなれば、葉酸を摂らないことのデメリットの方が多くなってくるように思えます。食事から摂取するのは大変なので、効率よく摂るには葉酸サプリを用いるのがベターです。葉酸サプリはたくさん出ていますが、できるだけ妊娠中の体の負担にならないよう、安心して摂れる成分だけを使って作られているものを選ぶことが大事です。国産の素材だけを使い、国内において安全確認を徹底したところで作られているようなサプリであれば安心です。値段は少々高くなるものの、限られた期間だけ飲むことにしたなら、この時にこそ最高の品質の葉酸サプリを飲まなければいけないといえるでしょう。

まとめ

妊娠をスムーズに行わせ、妊娠初期の数々の不調も緩和してくれる葉酸は、女性にとって心強い味方です。安心して出産を迎えるためにも、高品質の葉酸サプリを選ぶことが何よりも大切になってくるのは間違いありません

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