妊娠前中後に重要な栄養素の葉酸 | 葉酸サプリバイブル!妊娠中に必要な栄養摂取おすすめサプリ徹底比較

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妊娠前中後に重要な栄養素の葉酸

妊娠をすることは、とても神秘的な事です。妊娠したと判明しても、お腹頑が出ていなかったり、胎動が感じられないと、不安に感じる妊婦さんも多いかもしれません。お腹の子が順調に成長しているかどうかは、1番気がかりな事かもしれません。お腹の子に必要な栄養素は色々ありますが、その中でも葉酸は重要な役割を果たします

食事ではカバーしにくい葉酸をサプリメントで賢く摂取

葉酸を多く含む食品は、たたみいわし、焼き海苔、納豆、レバーペースト、モロヘイヤ、枝豆、ほうれん草、いちご、アボカド、ホタテなどが挙げられます。食品から1日に必要な摂取量を摂るのは、どんなに頑張ってもなかなか難しいです。効率よくこの栄養素を摂取するのは、サプリメントが賢い方法といえるでしょう。ここ数年で、葉酸サプリが妊婦の妊娠前、妊娠中、妊娠後に与える良い影響についての意識が高まってきており、テレビや雑誌、ネットなどのメディアや、産婦人科などでもその重要性が叫ばれています。しかしいつからこの栄養素を摂取したら良いのか、分からないという人も多いかもしれません。

葉酸サプリを摂取する良いタイミング

子供が欲しいのなら、妊娠を希望す約一ヶ月前から葉酸サプリを摂取する事がお勧めです。もし妊娠したかもと感じたら、なるべく早めの摂取がお勧めです。いつからかというと、出来れば妊娠が判明した日には、体内に葉酸がしっかりと行き渡るようにしたい為、妊娠から逆算して一ヶ月前が良いとされているようです。しかし妊娠を意識していないのに、妊娠してしまった場合、この栄養素を摂取していなくて、焦ってしまうかもしれません。あくまでも妊娠前からの摂取がより効果的というだけで、妊娠判明の時点で飲み始めても良いです。葉酸の摂取は妊娠前から、妊娠3ヶ月後が1番重要とされています。

葉酸サプリの人気商品とその理由

葉酸サプリは、様々な種類があり、その含有量、値段、効果なども様々で、どれを買ったら良いのか迷いがちです。まず、サプリメントに使用される葉酸には、天然のものと合成のものが挙げられます。合成の方が天然よりもその成分の吸収率が良く、厚生省でも天然のものを摂取するように推進しています。巷で人気のサプリは、まずベルタのものが挙げられます。他の栄養バランスも良く、不要な成分も一切ないのが人気の理由です。また、ララリパブリックも人気の商品です。国産野菜の成分にこだわっていて、アメリカやフランスでも人気です。芸能人にも愛飲者が多いのも、人気の理由と言えるでしょう。

まとめ

葉酸の摂取は、妊活中の人や妊婦にとって、もはや常識という時代になっています。いつからかというと、やはり早めの摂取がお勧めです。先天異常や流産のリスクを減らす重要な役割を果たします。様々な商品があるからこそ、品質が良く、胎児にも妊婦にも良いものを選びたいです。

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